2 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 22:55:39.43 ID:BxR6Qb0B0.net
7時間半
5 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 22:56:20.06 ID:Arcuv9Gq0.net
アホか!
8時間も寝たら会社クビだろ
6 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 22:56:23.17 ID:0aCDDYt10.net
人生の1/3を寝るか1/4を寝るかの違いだろう。
俺は起きていたい派だから1日6時間睡眠だわ。
210 :名無しさん@涙目です。 2017/11/06(月) 01:10:51.29 ID:hCzQAG0K0.net
>>6
寝た分だけ寿命は伸びるんやで
寝ないで働けば早死にするだけ
293 :名無しさん@涙目です。 2017/11/06(月) 07:06:58.04 ID:TfTQmRjt0.net
>>210
伸びねーよ
縮まないならともかく
7 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 22:57:05.40 ID:54A3YcoE0.net
アレが正しいこれが間違いとか
気にしすぎだわ
ほとんど病気
43 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 23:04:53.90 ID:v1F8VsJR0.net
>>7
本当そう思う
人それぞれだよな
56 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 23:07:53.75 ID:fGIgHE5Q0.net
>>7
こういうの聞いて「そうなのか〜」とは思っても、数時間経てばもう全然気にしなくなってるよ
朝の星座別占いみたいなもんだ
279 :名無しさん@涙目です。 2017/11/06(月) 06:19:30.12 ID:ZfP4r9840.net
>>56
ほとんどの人がこれだよね。
127 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 23:39:34.64 ID:WZM/Kqnq0.net
>>7
あれこれ試して自分で良い具合を見つけるのが大事かと

振り回されるやつは自分で判断できないからある意味病気

俺は平日は6時間金曜日だけ八時間


風邪を引いたら風邪が良くなるまで寝る
258 :名無しさん@涙目です。 2017/11/06(月) 04:11:57.21 ID:D2mdfxYG0.net
>>7
病気や健康って、体質や遺伝の要素が大きいのにね。
8 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 22:57:22.11 ID:Wb2CvkxC0.net
8時間寝ないと頭働かんわ
寝不足でストレス貯めるほうが身体に悪い
10 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 22:57:45.74 ID:YGux8Ac80.net
6時間が攻守最強
48 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 23:06:10.55 ID:NrIhRhTD0.net
>>10
うむ
自分もそのくらいがベスト
8時間も寝てたら自由な時間などゼロになるしな
11 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 22:57:52.44 ID:KNWcZUwp0.net
長く寝た方が体がだるいときある
だからなんともいえん寝苦しくて長く寝てるだけで実際にはもっと短いほうが適正なんじゃないかとおもってる
12 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 22:57:58.80 ID:wf/Q9MGv0.net
↓水木しげるが睡眠の重要さについて
14 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 22:58:25.98 ID:6CK5UC590.net
結論

人それぞれです。正解はありません。
15 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 22:58:56.95 ID:kBJ/nG5n0.net
日本の8時間寝過ぎ説は経団連の陰謀
17 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 22:59:14.12 ID:g9BGvw/o0.net
沢山寝られるのは健康
だからむしろ寝られないほうがやばい
高齢になると長時間は寝られないだろ?
19 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 22:59:25.61 ID:JVPmHGJH0.net
日本は拘束時間多いからだ
人によって帰宅してすぐに飯食って風呂入って寝るだけでも八時間寝れなかったりするし
21 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 23:00:03.83 ID:ujPRKEi60.net
睡眠薬飲んで寝ると10時間くらいぐっすり眠れて爽快に起きられる。
23 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 23:00:20.32 ID:rGA4xNv+0.net
日本人だって短くても平気な奴もいれば長く寝る奴もいる
個人差もあるだろ
25 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 23:00:54.88 ID:e8kAwQib0.net
睡眠の質がよければ1時間半でいいんじゃなかったっけ?
44 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 23:05:01.84 ID:rGA4xNv+0.net
>>25
深い眠りのノンレム睡眠と浅い眠りのレム睡眠の周期が90分
でその最初のノンレムが深いから90分なのかな

その周期も90分の人ともいれば120分に近い人もいると昔見た
28 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 23:01:45.07 ID:HSOpoLgy0.net
寝すぎて病気になることなんてあんの?
29 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 23:01:47.60 ID:tgcK128F0.net
8時間寝過ぎとか初耳なんだが
時間さえあれば毎日10時間でも寝たい
30 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 23:01:50.00 ID:+xjdVDXH0.net
5時間で目がさめる
31 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 23:01:59.64 ID:qKAzAcCU0.net
家に帰ってきてから翌朝家出るまでに7時間しかないのに
どうやって8時間寝ればいいのw
282 :名無しさん@涙目です。 2017/11/06(月) 06:37:21.98 ID:LBigd3090.net
>>31
電車で15分×2寝る
会社で30分寝る
これで1時間
35 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 23:02:38.35 ID:RMfQPe5L0.net
8時間以上と8時間未満を交互にすればおk
36 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 23:02:43.27 ID:xvVdnUrR0.net
僕は3時間で必ず目が覚める。
小学生の頃からそうだ。49のいまでもそう。

父親も同じだ。77だが模範的に健康である。
254 :名無しさん@涙目です。 2017/11/06(月) 03:30:01.21 ID:Dxf7Adly0.net
>>36
まじか
俺は8時間じゃ明らかに寝足りず、体がまともに動かなかったな
寝てる間に体大きくするって言うし、君チビやな!?
38 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 23:03:23.14 ID:g9BGvw/o0.net
すっきり起きられるのはほんと幸せ
体がだるかったり寝たりないというのは地獄だぜ
50 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 23:07:08.92 ID:hY+Zyp1Z0.net
アインシュタインは10時間睡眠。

さんまは睡眠時間3時間。
52 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 23:07:16.93 ID:gFgxXm/A0.net
睡眠不足&翌日に寝溜め

これは最悪の組み合わせ
59 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 23:09:04.73 ID:+0QliA2w0.net
>>52
俺それよくやるわ
ため寝
58 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 23:08:38.71 ID:I1JV/gWD0.net
日本と白人でこの点が食い違うのなら
社畜をこき使うために経営者たちが流したデマなんだろう

社畜は働け、寝とる場合か!!
61 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 23:09:42.11 ID:cjhtpEVd0.net
夜が長い北の人は8時間以上
夜が短い南の人は8時間以下があってたんじゃないか?
現在は電気あるから意味なくなったけど
65 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 23:10:10.54 ID:vWomGhIm0.net
鬱の治療には睡眠が必要なんだから日本人的には寝なきゃダメだろ
79 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 23:13:16.35 ID:XhZYVgTl0.net
平均寿命比べたら?
91 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 23:17:23.45 ID:+0QliA2w0.net
>>79
ずっと前新聞にのってた知識だけど
長すぎても短すぎても寿命へるみたいだな
85 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 23:15:58.63 ID:n90xt1f60.net
寝てるのがいちばん楽なのは間違いない
86 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 23:16:00.89 ID:mC9EyiNX0.net
これってアレかなーと思うのが
慢性疾患がある人は睡眠時間が長くなりがち(全てじゃない)
睡眠時間が長いと病気になるって解釈されてるんだと思う
検査に引っかかるまでは病気じゃないんだもんな
87 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 23:16:03.53 ID:gFgxXm/A0.net
あとは寝る前に風呂かシャワー浴びて、出たらケータイやパソコンやらないで体温が高いうちにベッドに入るのが睡眠の質を上げるって聞いたな

体温が下がる時に眠くなるからすぐ眠れる
あとは電子機器使うと脳の一部が活性化し始めて睡眠の質が悪くなるんだとか
92 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 23:18:56.25 ID:fGIgHE5Q0.net
>>87
そこまでわかってるならてめぇが今開いてる端末をさっさと閉じて寝ろよボケナス
朝は冷えるからできるだけ暖かくして寝ろ
93 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 23:19:12.61 ID:XRNVhlsg0.net
眠たくなったら寝て、自然に起きるのがベストだな
98 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 23:21:42.48 ID:Of0Uekag0.net
自分は7時間半寝ないと寝足りないタイプだけど、
以前はメラトニン飲んでも4時間半~6時間しか寝られなかったのが、
敷き布団にこだわり始めたら、一発で7時間半寝られるようになった

長時間睡眠できるようになって、頭と精神の調子が格段に良くなったな
115 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 23:31:54.34 ID:WkPSuTlS0.net
寝すぎが何日も続いて首が凝ったような感じになって普通に立ってるだけでもめまいがして吐きそうになる身体になってもうた
126 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 23:39:29.58 ID:x/gsoUxD0.net
>>115
分かる
普段5〜6時間睡眠で、休みの日は8〜10時間はザラなんだけど
10時間も寝ると頭痛がしたりめまいがしたり
根がグータラだからダラダラしたいのに身体がそれを許さないのかとモソモソ起きる
148 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 23:53:23.92 ID:laHjgP+80.net
ショートスリーパー凄すぎ。俺のツレに毎日睡眠3時間で動ける奴がいる
156 :名無しさん@涙目です。 2017/11/05(日) 23:59:50.95 ID:LInjPoj50.net
6時間切ると本当に良くないって最近やってなかったっけ?
160 :名無しさん@涙目です。 2017/11/06(月) 00:05:51.86 ID:XTh0tPLy0.net
寝過ぎは体調崩す
寝不足は万病の元
寝たい時に適度な睡眠
でも寝過ぎないが理想

無理だけど理想を追え
171 :名無しさん@涙目です。 2017/11/06(月) 00:18:06.08 ID:moDff7im0.net
睡眠って脳を休めるの行為なんだとさ だから人それぞれ
173 :名無しさん@涙目です。 2017/11/06(月) 00:22:22.28 ID:XTh0tPLy0.net
>>171
自律神経や交感神経に大切な時間
179 :名無しさん@涙目です。 2017/11/06(月) 00:26:05.82 ID:9cDPibD90.net
180 :名無しさん@涙目です。 2017/11/06(月) 00:27:30.50 ID:jS3YE5jp0.net
>>179
左側がブラックすぐる
189 :名無しさん@涙目です。 2017/11/06(月) 00:38:17.21 ID:kFgQb/C10.net
10時間以上寝る人は寿命が短いという論文が出てたな
190 :名無しさん@涙目です。 2017/11/06(月) 00:41:47.24 ID:xys1eooo0.net
>>189
それは病気が原因で10時間以上寝る人かいるからだよ
206 :名無しさん@涙目です。 2017/11/06(月) 01:07:41.62 ID:XREqugLL0.net
睡眠時間が平均4時間の頃は物忘れ激しくてこれはヤバいと思って直してる
212 :名無しさん@涙目です。 2017/11/06(月) 01:11:10.89 ID:8703MKzb0.net
>>206
睡眠時間と白髪に関係性があるのかは知らんが俺もそれくらいの生活してた時に白髪が異様に出だして寝るようにしてる
209 :名無しさん@涙目です。 2017/11/06(月) 01:10:20.97 ID:mP5h4NGN0.net
武田先生が言ってたけど
4時間30切ると一気に過労死増えるらしいね

死にたくなければ6時間は寝なあかん‥
219 :名無しさん@涙目です。 2017/11/06(月) 01:34:45.07 ID:tY71XqV90.net
一般論で言えば短時間睡眠だと病気なりやすい
早死にするかもしれんけどそれをわかった上で睡眠時間削ればいい
好きにしろ他人を巻き込むな
220 :名無しさん@涙目です。 2017/11/06(月) 01:40:13.13 ID:KWro0Hxs0.net
お前らは毎日寝てても睡眠と体のことなんて考えたことないだろ
睡眠中の呼吸と血流が重要なんだよ
だから寝る前に鼻うがいすることと部屋の空気と温度を調整する
これで正しく鼻呼吸と睡眠中の姿勢で起きた時の体の調子が全然違う
222 :名無しさん@涙目です。 2017/11/06(月) 01:43:55.91 ID:I3LYeq6P0.net
>>220
寝る前にねっとするなってテレビで良く言われてる
224 :名無しさん@涙目です。 2017/11/06(月) 01:45:59.09 ID:KWro0Hxs0.net
>>222
視覚神経と脳の状態も重要で
特に精神ストレスが大きいと夢の内容と起き抜けに多大な影響するが
それもある程度眠る前にコントロールできる
普通の人は姿勢と呼吸だけでいい
がきちんとできてるやつの方が少ない
232 :名無しさん@涙目です。 2017/11/06(月) 02:00:55.64 ID:f5YqITLy0.net
好きな時に寝て、好きな時に起きるのが一番