1 :名無しさん@涙目です。 2017/11/07(火) 10:30:32.51 ID:CchDCjVD0●.net BE:264168779-2BP(2000)

医者がプロテインをオススメしない怖い理由

美しい肉体をつくろうとするビジネスパーソンに人気のプロテイン。手軽に大量のタンパク質を摂れる一方で、多くの危険性があることも事実だ。飲む前にきちんと知っておきたい、その危険性とは?
 20万人以上の臨床経験と、生化学×最新医療データ×統計データから、医学的エビデンスに基づいた本当に正しい食事法をまとめた牧田善二氏の新刊『医者が教える食事術 最強の教科書』から、内容の一部を特別公開する。


人工的なタンパク質は腎臓を疲弊させる
――手軽な大量摂取の知られざる危険性

 重要なことを「肝腎(かんじん)」と言います。これは、肝臓と腎臓から来ています。

 私たちが生きていくために必要不可欠な臓器としては、心臓や肺、脳などがすぐに思い浮かぶでしょう。

 しかし、栄養素の合成や老廃物の排出などを行う肝臓や腎臓がやられてしまったら、私たちは命をつなぐことができません。

 詳しくは新刊『医者が教える食事術 最強の教科書』で書いていますが、肉など自然の食べ物には含まれていない「つくられたタンパク質」は、大事な腎臓を悪くする可能性があります。どういうことか簡単に説明しましょう。

 タンパク質は、私たちの血肉をつくる非常に重要な栄養素です。ただ、糖質や脂質と違って、分解の過程で尿素窒素などの毒素を産出します。これら毒素は腎臓の濾過機能によって尿として体外に排出され、私たちは健康を保っています。

 もし、腎臓の濾過機能がすっかり駄目になれば体中に毒素が回る尿毒症となって死に至ります。それを避けるために、機械に血液を通して毒素を濾過しているのが人工透析です。

 人工透析を必要としている患者さんは「身体障害者1級」の手帳を持ち、医療費が無料になります。腎臓が機能しないということは、それほど重篤な状態だということです。

 このように腎臓は非常に重要な臓器なのですが、人工的に大量のタンパク質を摂取することは、その働きを腎臓に強要し疲弊させ、重大な被害を生みかねません。

 また、タンパク質の大量摂取は骨に悪い影響を与えるという論文もあります。こうした人工物で健康体をつくろうというのは大きな間違いなのです。

http://diamond.jp/articles/-/145387
9 :名無しさん@涙目です。 2017/11/07(火) 10:32:33.66 ID:CchDCjVD0.net BE:264168779-2BP(1000)

プロテインやアミノ酸は腎臓を壊す!?
不自然な大量摂取は逆効果

 では、人工的なタンパク質とはなんでしょう。代表的な例が、パウダータイプなどのプロテインやアミノ酸です。スポーツクラブに行くと、摂取している人をよく見かけます。とくに男性に多いですね。

 どうせ運動をするなら、筋肉がつくプロテインや疲労を取り除くアミノ酸の力を借りたほうが効率的だと考えるのでしょう。

 しかし、私はいますぐやめたほうがいいと思います。こうした人工的な商品には、自然な食品とは比べものにならないほど大量のタンパク質が含まれています。もともと腎臓が悪い患者さんは、普段の食生活でも肉や魚、
豆腐などのタンパク質を厳しく制限します。ただし、健康な人が食品からとっている分には過剰摂取にはなりません。

 問題なのは、プロテインやアミノ酸など、人工的につくられたものです。こうしたものを日常的に摂取していれば、腎臓を壊す可能性が高いのです。

 私の患者さんにも、パウダータイプのプロテインを摂取して、腎機能を示す「尿アルブミン」の数値がいきなり悪くなった人がいます。

 尿アルブミン値は、とても重要な指標ですが、測定する医療機関は多くありません。医師がその重要性を理解していないのです。

 たいていの医師は「腎臓の状態を知りたかったら血清クレアチニン値を見ればいい」と思っています。しかし、血清クレアチニン値に異常が見られるときには、腎臓は相当ひどい状態になっています。
その前に、尿アルブミン値の変化をつかみ、適切な手を打つことが必須なのです。

 ところが、会社で行う普通の健康診断では、血清クレアチニン値しか測定しません。そして、人工的なプロテインやアミノ酸を摂取していても、血清クレアチニン値にはなかなか変化は現れないということです。
このことがなにを意味するか、知的なビジネスパーソンならわかるでしょう。
234 :名無しさん@涙目です。 2017/11/07(火) 12:10:15.49 ID:QO/Oa6Lo0.net
>>1
身体にいいと思って長生きしたくて飲んでるわけじゃないだろ
6 :名無しさん@涙目です。 2017/11/07(火) 10:32:22.37 ID:1MIINuiA0.net
有機物は何かしら結果として毒になる定期
263 :名無しさん@涙目です。 2017/11/07(火) 12:18:36.92 ID:NTpjW1g30.net
>>6
糖質も毒になるし脂質も毒になるよね
12 :名無しさん@涙目です。 2017/11/07(火) 10:33:50.05 ID:PUfn43aJ0.net
確かに糖質制限してプロテイン飲みまくってたら腎臓悪くしたわ
168 :名無しさん@涙目です。 2017/11/07(火) 11:36:46.21 ID:UbiDU7Ym0.net
>>12
プロテイン飲むのに糖質制限とか何がしたいん?
235 :名無しさん@涙目です。 2017/11/07(火) 12:10:22.19 ID:JozF1+TB0.net
>>168
ライザップだとそれをやらされる
21 :名無しさん@涙目です。 2017/11/07(火) 10:36:42.06 ID:EsOThXlT0.net
単に多量摂取が問題なんだろ
人工的云々はおかしい
33 :名無しさん@涙目です。 2017/11/07(火) 10:40:40.85 ID:ITXeZv3F0.net
まぁ内臓弱いやつはBCAAのほうがいいかもね
回復はやっぱりプロテインのほうが早いんだけど
35 :名無しさん@涙目です。 2017/11/07(火) 10:41:24.85 ID:3xOqkGh40.net
単純にプロテインが悪いって話じゃなくてバランスを欠いた食事が悪いだけ
人工タンパク質ってなんだよw
37 :名無しさん@涙目です。 2017/11/07(火) 10:42:06.28 ID:RrjWv8oB0.net
何でも摂り過ぎはよくないってだけの話だろ
42 :名無しさん@涙目です。 2017/11/07(火) 10:43:03.99 ID:eNTMI2ih0.net
週にひとつは有害食品が判明してるな
45 :名無しさん@涙目です。 2017/11/07(火) 10:43:50.89 ID:uwQszrdI0.net
プロテインは吸収効率が良すぎるから問題なんだよ
39 :名無しさん@涙目です。 2017/11/07(火) 10:42:29.95 ID:b0HnUWOV0.net
医者は適当なこと言うってのがわかる一例だな
50 :名無しさん@涙目です。 2017/11/07(火) 10:45:35.47 ID:JUaTu7w/0.net
1日3杯飲む俺には呪いの呪文にしか見えん
プロテインを過剰摂取する方は尿アルブミン値を定期的に測定してみましょう、程度の記事だろう
52 :名無しさん@涙目です。 2017/11/07(火) 10:45:53.62 ID:p5VTokUm0.net
プロテイン飲んでる奴は健康になりたいわけじゃなかろう
67 :名無しさん@涙目です。 2017/11/07(火) 10:51:10.89 ID:tI+yy+CG0.net
で結局、体重1kgあたり何グラムのプロテインがええん?
206 :名無しさん@涙目です。 2017/11/07(火) 12:00:26.03 ID:yzinUcEQ0.net
>>67
除脂肪体重×2.2gって言われてる
210 :名無しさん@涙目です。 2017/11/07(火) 12:02:01.20 ID:3xOqkGh40.net
>>206
アメリカではその倍は摂れと言われてる
81 :名無しさん@涙目です。 2017/11/07(火) 10:56:13.17 ID:fr0e+0hV0.net
飲み過ぎるとニキビできるから確かにやばい
飲み過ぎなきゃ単なるたんぱく質でしょ
92 :名無しさん@涙目です。 2017/11/07(火) 10:59:47.98 ID:xe6v1z6f0.net
成分じゃなくて食事で摂れる量を大幅に超えた接種が無理があるって事だろ。
101 :名無しさん@涙目です。 2017/11/07(火) 11:05:12.52 ID:VQfo4btm0.net
アミノ酸なら良いの?
104 :名無しさん@涙目です。 2017/11/07(火) 11:05:58.06 ID:JUaTu7w/0.net
>>101
加工品は良くないと言いたいみたいだよ
132 :名無しさん@涙目です。 2017/11/07(火) 11:24:52.96 ID:196El2Bn0.net
なるほどちょっと控えめに飲むわ高いし
うまいことできてておいしいからたくさん飲んじゃうんだよね
140 :名無しさん@涙目です。 2017/11/07(火) 11:26:31.47 ID:gdYg55og0.net
大量なのが問題であって人工かどうか関係ないやん
142 :名無しさん@涙目です。 2017/11/07(火) 11:27:49.59 ID:DupDIMKR0.net
毎日1キロ取れば有害と言うレベルだと思うw
155 :名無しさん@涙目です。 2017/11/07(火) 11:32:25.12 ID:tNhUrsSG0.net
20年飲んでるけど毎年やってる健康診断で異常なしって言われます
176 :名無しさん@涙目です。 2017/11/07(火) 11:42:09.20 ID:cdn7i6nn0.net
飲みすぎたらな
日本人はもともととる量が少ないから普通に飲む分にはまずならない
177 :名無しさん@涙目です。 2017/11/07(火) 11:43:07.58 ID:RhGGwXvP0.net
結局取り過ぎが駄目なだけで
人工物は過剰摂取になりやすいってだけじゃねーか