1 :風吹けば名無し 2018/07/03(火) 01:00:32.76 ID:v+SZWOAq0.net
74.3→72.6

いけるやん!!!!!!
3 :風吹けば名無し 2018/07/03(火) 01:00:48.25 ID:4D0UBDMJ0.net
がんばれー
4 :風吹けば名無し 2018/07/03(火) 01:00:51.59 ID:ohuKSdXpa.net
タッパは?
11 :風吹けば名無し 2018/07/03(火) 01:01:34.44 ID:v+SZWOAq0.net
>>4
170弱
5 :風吹けば名無し 2018/07/03(火) 01:01:01.98 ID:5spjtkHu0.net
おお、ええな
筋肉痛ならんか?
16 :風吹けば名無し 2018/07/03(火) 01:02:12.48 ID:v+SZWOAq0.net
>>5
なったら休んでるわ
ふくらはぎ張ってるとすぐバテる
9 :風吹けば名無し 2018/07/03(火) 01:01:27.20 ID:AVMYW3bPd.net
そんなに急に走ったら膝壊すで
22 :風吹けば名無し 2018/07/03(火) 01:03:02.87 ID:v+SZWOAq0.net
>>9
春ごろから慣らして走ってた
最初は1キロでバテてたから
14 :風吹けば名無し 2018/07/03(火) 01:02:02.73 ID:n09IKl+u0.net
努力に対して耐火が薄い
15 :風吹けば名無し 2018/07/03(火) 01:02:12.21 ID:NiKEpyOP0.net
そんな早く効果出るんか?
19 :風吹けば名無し 2018/07/03(火) 01:02:40.53 ID:lPYmM+J90.net
ペースは?
26 :風吹けば名無し 2018/07/03(火) 01:04:44.76 ID:v+SZWOAq0.net
>>19
6分
37 :風吹けば名無し 2018/07/03(火) 01:06:09.82 ID:MZ2YXKS/0.net
>>26
ストレッチしてるか?
無理すんなよー
20 :風吹けば名無し 2018/07/03(火) 01:02:43.22 ID:RHju+jtor.net
水分落ちてるだけやから、週2、3回走るのを続けな
36 :風吹けば名無し 2018/07/03(火) 01:06:09.23 ID:v+SZWOAq0.net
>>20
走らん日あると気持ち悪くて1に以上置けんわ
40 :風吹けば名無し 2018/07/03(火) 01:07:07.89 ID:MZ2YXKS/0.net
>>36
分かる
23 :風吹けば名無し 2018/07/03(火) 01:03:10.18 ID:xQDXib61d.net
空腹時に走るともっと痩せるぞ
39 :風吹けば名無し 2018/07/03(火) 01:06:52.83 ID:v+SZWOAq0.net
>>23
食う前に走ってる

>>27
そんなもんや
社会人なら無理やろね
27 :風吹けば名無し 2018/07/03(火) 01:05:06.46 ID:5spjtkHu0.net
ニートなん?
29 :風吹けば名無し 2018/07/03(火) 01:05:24.76 ID:sba2OVtk0.net
週5で9キロ走ってるワイ、高見
元からヒョロガリだから続けられたんだろうけど
34 :風吹けば名無し 2018/07/03(火) 01:06:02.03 ID:nuAqbrVt0.net
筋トレもした方がええぞ
38 :風吹けば名無し 2018/07/03(火) 01:06:41.13 ID:Xe3cOiVyd.net
ワオはウォーキングや
1ヵ月で68kg→65kg
35 :風吹けば名無し 2018/07/03(火) 01:06:04.66 ID:rNZbtjDR0.net
痩せたいならHIIT
有酸素運動は非効率的
42 :風吹けば名無し 2018/07/03(火) 01:07:31.31 ID:ZWXJSl170.net
心肺機能高まって健康的になるやん
いうほど非効率か?
41 :風吹けば名無し 2018/07/03(火) 01:07:12.46 ID:PTtQH8Fo0.net
久しぶりに走ったら片側の股関節だけめっちゃ痛くなって泣きそう