1 :風吹けば名無し 2018/07/04(水) 02:35:33.13 ID:ogxHI+a30.net
74.2→73.0

こんだけかよ
2 :風吹けば名無し 2018/07/04(水) 02:36:33.39 ID:XdzRHQv2M.net
3ヶ月走ってスレ立てろ
6 :風吹けば名無し 2018/07/04(水) 02:40:07.20 ID:ogxHI+a30.net
>>2
>>3
3ヶ月週2で3キロ程度走ってて先月からムッチャ量増やしたんや
3 :風吹けば名無し 2018/07/04(水) 02:38:29.61 ID://ySfKkk0.net
筋肉量の増加で相殺されてる段階ちゃうんか
7 :風吹けば名無し 2018/07/04(水) 02:41:19.86 ID:XdzRHQv2M.net
週3走れや
11 :風吹けば名無し 2018/07/04(水) 02:43:15.01 ID:ogxHI+a30.net
>>7
今は週5、6やで
そんでこれしか減らんのやで
8 :風吹けば名無し 2018/07/04(水) 02:41:48.83 ID:oLm9wy6G0.net
走る前に筋トレしよう
13 :風吹けば名無し 2018/07/04(水) 02:43:36.02 ID:ogxHI+a30.net
>>8
走る前に30分ストレッチ筋トレしてる
9 :風吹けば名無し 2018/07/04(水) 02:41:49.58 ID:oJsqgeUZ0.net
でも脚の筋肉ついた実感はあるやろ?
14 :風吹けば名無し 2018/07/04(水) 02:44:30.46 ID:ogxHI+a30.net
>>9
おしりって締まる?
10 :風吹けば名無し 2018/07/04(水) 02:42:43.22 ID:1cb7sW/Td.net
食うの減らさな痩せんぞ
16 :風吹けば名無し 2018/07/04(水) 02:44:45.86 ID:ogxHI+a30.net
>>10
2500に抑えてるんだが
12 :風吹けば名無し 2018/07/04(水) 02:43:23.90 ID:hjdsKcnq0.net
筋肉減るから逆効果やぞ
19 :風吹けば名無し 2018/07/04(水) 02:45:44.00 ID:ogxHI+a30.net
>>12
走ったら増えるやろ普通
15 :風吹けば名無し 2018/07/04(水) 02:44:36.74 ID:RYx3CD8d0.net
問題は距離より時間やろ
痩せる目的なら
22 :風吹けば名無し 2018/07/04(水) 02:46:22.47 ID:ogxHI+a30.net
>>15
キロ6分くらいだからジョギングでゆっくりやってるで
17 :風吹けば名無し 2018/07/04(水) 02:44:56.60 ID:XdzRHQv2M.net
ガタイの見た目が良くなれば体重の数値とかどうでもええやんけ
25 :風吹けば名無し 2018/07/04(水) 02:47:26.46 ID:ogxHI+a30.net
>>17
ケツと胸の脂肪落として服に合うようにしたいねん
20 :風吹けば名無し 2018/07/04(水) 02:46:04.66 ID:1dba3LoXa.net
エアロバイクが一番効率ええぞ
28 :風吹けば名無し 2018/07/04(水) 02:50:11.40 ID:ogxHI+a30.net
>>20
置くとこない

>>23
自分でわかるもんか?
27 :風吹けば名無し 2018/07/04(水) 02:49:22.22 ID:ye8hmPIU0.net
年齢身長体重は
30 :風吹けば名無し 2018/07/04(水) 02:50:44.78 ID:ogxHI+a30.net
>>27
24 172 73
29 :風吹けば名無し 2018/07/04(水) 02:50:41.21 ID:+Jt2HMXw0.net
体重減らしたいなら2500は多すぎる
1500ぐらいにしないと
26 :風吹けば名無し 2018/07/04(水) 02:48:57.99 ID:agei/3MC0.net
ランニングで筋肉減るってマジ?
理屈がわからん
18 :風吹けば名無し 2018/07/04(水) 02:45:04.33 ID:RBj1brIJ0.net
ポケモンGo捗りそう